Objavljeno: 16.10.2026
Čas branja: 5 min
Ste v oktobru že kdaj kupili roza pentljo? Morda ste jo pripeli na oblačila, opazili katero od kampanj ali pa ste morda opazili, da so roza pentlje v oktobru povsod okoli nas. Roza oktober, v svetu znan kot Pink October, vsako leto opozarja na pomembnost preprečevanja raka dojk, zgodnjega odkrivanja in podpore ženskam, ki jih ta bolezen prizadene.
Rak dojk je po vsem svetu najpogostejša maligna rakava bolezen pri ženskah in vsako leto prizadene milijone žensk. Samo v letu 2022 je bil rak dojk diagnosticiran pri približno 2,3 milijona žensk po vsem svetu. Morda se je s to diagnozo srečala vaša mama, sestra, partnerka, prijateljica ali sodelavka. Ključno je, da poznate svoje telo, opazujete nenavadne spremembe, opravljate samopreglede in hodite na priporočene preglede.
Rak dojke lahko prizadene tako ženske kot moške. Pri moških pa se ta bolezen pojavlja le zelo redko, zato pod pojmom rak dojke razumemo bolezen žensk. S staranjem se tveganje za nastanek raka dojke povečuje.
K nastanku bolezni lahko prispeva več dejavnikov, na primer genetska predispozicija, hormonski vplivi, življenjski slog in druge okoliščine. Prisotnost katerega koli od tveganjnih dejavnikov še ne pomeni, da bo oseba zagotovo zbolela za rakom dojke. Prav tako se bolezen lahko pojavi tudi pri osebi, pri kateri ni prisoten noben znan tveganjni dejavnik.
Zato je samopregledovanje prsi pomemben del preventive.
Raka dojke ni mogoče v celoti preprečiti. Obstajajo pa ukrepi, s katerimi lahko vplivamo na nekatere dejavnike tveganja in hkrati povečamo možnosti, da bo morebitna bolezen odkrita pravočasno.
Najpogostejši simptomi bolezni so grudki, oteklina ali otrdelost v prsih. To smo seveda vse že stokrat slišale, vendar se grudek poleg prsi lahko pojavi tudi v pazduhi ali pod ključnico. Tam so namreč limfne bezgavke, ki so povezane z limfnimi žilami prsnega tkiva. Po teh žilah se lahko tumor širi in povzroči oteklino, na primer v pazduhi. Med druge možne simptome spadajo izcedek iz bradavice, njeno vdrto stanje, rdeča koža ali koža, ki spominja na pomarančno lupino. Če opazimo kaj novega ali neobičajnega, je priporočljivo, da se posvetujemo z zdravnikom. Sama bulica ali druga sprememba še ne pomeni, da gre za raka.
Za svoje telo pa lahko veliko storimo. Največji vpliv ima redna telesna aktivnost; dokazano je, da 5 ur redne telesne aktivnosti na teden zmanjša tveganje za nastanek raka dojke kar za 38 %. Pri tem nam ni treba dosegati športnih dosežkov; lahko si oblečemo tisto, v čemer se počutimo dobro, in se odpravimo na sprehod, na skupinsko vadbo ali s prijateljico na kolesarjenje. Vsaka telesna aktivnost šteje.
Enako pomembna sta splošni življenjski slog in močan imunski sistem. Dovolj gibanja, raznolika prehrana in kakovosten spanec blagodejno vplivajo na naše zdravje kot celoto. Imunski sistem lahko okrepimo s kakovostnim črevesnim mikrobiomom.
Nazadnje ne smemo pozabiti na redno samopregledovanje prsi. Dobro je poznati svoje telo ter vedeti, kako izgledajo naše prsi in kakšen občutek dajejo na dotik. Opazujemo spremembe, ki so za nas nove. Samopregledovanje lahko pomaga pravočasno opaziti spremembe.
Samopregled je priporočljivo opravljati vsak mesec, najbolje med 5. in 10. dnem od začetka menstruacije. Najboljši čas je nekaj dni po koncu menstruacije. Bodite pozorni predvsem na grudke, otrdelost, rdečico, spremembe kože ob dotiku in izcedek. Ne pozabite pregledati tudi pazduho in območje pod ključnico.
Svoje telo poznate najbolje. Zato je pomembno, da opazujete, kaj je za vas običajno, in da ne spregledate morebitnih novih ali neobičajnih sprememb. Vsaka sprememba še ne pomeni raka dojke, vendar se, če vas kaj skrbi, obrnite na svojega zdravnika.
Postavite se pred ogledalo in si oglejte prsi najprej z rokami, ki prosto visijo ob telesu, nato pa z rokami, dvignjenimi nad glavo. Oglejte si jih tudi z različnih strani.
Bodite pozorni na: spremembe oblike ali velikosti prsi, spremembe na koži, rdečico, vdolbine, vdrtine ali izbočenine kože, spremembe oblike ali položaja bradavice ali izcedek iz bradavice.
Pregled na otip lahko opravite v ležečem ali stoječem položaju. Desno prs preglejte z levo roko, levo prs pa z desno roko.
S tremi prsti na dlanih nežno prečesajte celotno prsi s krožnimi gibi. Začnite z rahlim pritiskom in postopoma povečujte globino pritiska, da prečesate tudi globlje plasti tkiva. Postopajte sistematično, da ne boste spregledali nobenega dela prsi. Sčasoma boste našli način, ki vam bo najbolj ustrezal. Priporočljivo je, da na vsakem mestu naredite vsaj 3 kroge.
Pri pregledu ne pozabite na pazduho in območje okoli ključnice.
Bodite pozorni na: vsako neravnino, izboklino, neprijeten občutek.
Občutljivost ali bolečina imata lahko veliko različnih vzrokov in sama po sebi še ne pomenita rakave bolezni.
Na koncu si hkrati preglejte obe prsi, da boste vedele, da niste ničesar spregledale.
Pomembno je, da samopregled opravljate tudi takrat, ko nimate nobenih težav. Najbolje je, da si samopregled privzgojite kot redno navado po koncu menstruacije.
Samopregled ne nadomešča preventivnih pregledov niti mamografskega presejanja. Je pa eden od načinov, kako bolje spoznati svoje telo in opaziti morebitne spremembe. Čeprav nimate nobenega znanega dejavnika tveganja, to še ne pomeni, da se pri vas ne more pojaviti rak dojke. Zato je smiselno svojim prsim redno posvečati pozornost.
Roza oktober nas vsako leto opominja, da bi morali za svoje zdravje skrbeti skozi celo leto. Če si samopregleda prsi še nisi privadila, ga poskusi morda prav zdaj, po branju tega članka. Spoznajmo svoje telo in skrbimo zanj.
Ko bomo naslednjič v oktobru videli roza pentljo, se spomnimo na ženske, ki so premagale raka dojk. Spomnimo se pa tudi na sebe in ne pozabimo na preventivo skozi celo leto. Skrb za sebe ni nepomembna stvar.
Sledite nam na Instagramu @essens_official
